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Sentir na Pele

alergias, manias e outras patologias.

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Vitaminas para o Outono

As vitaminas e minerais extremamente importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, porque ajudam a prevenir e a evitar muitas doenças.

A única forma de as adquirir é através da ingestão de alimentos (frutas, verduras, legumes, carnes etc), pois não são produzidas pelo nosso organismo.


Assim, como falei no ultimo post, no Outono temos de tomar mais atenção as vitaminas do complexo B, C e o mineral magnésio.

Falei com a farmacêutica e disse que procurava um complexo muitivitaminico rico em vitaminas do complexo B e C.


 


Acabei por optar pelo “Becozym-C”, já o tinha tomado antes, e sinto diferença ao nível de força anímica, energia e concentração:

                         

Também uma ótima opção seria o "Centrum", é mais completo e para quem não se sente muito em baixo (falta de energia) pode optar por ele. tem varias opções, para cada faixa etária. Penso que será melhor opção para a Primavera, pelo menos é nesta altura que o prefiro tomar:

       

 


Para quem for entrar em época de exames, ou que a carga de trabalho aumentou e necessitar de uma ajuda extra os complexos com Ginseng ajudam diminuir o stress e o cansaço aumentando a energia. Notei diferenças apos 10 dias de toma. Existem varias opções no mercado. Recomendo (pois já os tomei):

                        

 

                    

Para alturas de fadiga muito acentuada, stress, e estados depressivos sugiro (como “bomba”):

 

     

 

 

Podem tomar em complemento, pois acreditem que ajuda muito em epocas complicadas:

   

 

 

Temos de apender a analisar os sinais que o nosso corpo nos vai dando, e quando nos sentimos mais em baixo não devemos deixar que esta situação se arraste e devemos por isso falar com especialistas. 

Notem que cada pessoa reage de forma diferente aos complexos que apresentei. estes são aqueles que costumo tomar.

 

Os complexos devem ser tomados durante 30 dias, depois deve ser feita uma pausa de 10. Mas fale sempre com o seu Medico ou farmacêutico.


Até breve!

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