Detox 10 dias
Depois de tudo o que comi no período das grandes festas, pensei em fazer uma "limpeza" ao meu corpo. Já estive para o começar a mais tempo, acontece que o mês de Janeiro esta cheio de mudanças e alguma instabilidade e por isso deixa de existir espaço para começar um detox.
Assustei-me quando pensei em fazer um detox durante tanto tempo! 10 dias?! Isto não é para mim. Será que serei capaz? Serei forte quando tentada pelos doces?
Mas resolvi aceitar este desafio e vencer esta "batalha" interior.
Hoje vou no meu 3º dia, e os dois que passaram foram algo difíceis. Dores de cabeça pela falta de cafeína!
O meu detox 10 dias adaptado a minha condição física:
Retirei: café, açúcar, sal e a carne.
Estou a comer: pão escuro, arroz integral, grão, peixe, fruta (maçã e pêra) e legumes verdes.
Objectivos em 5 dias: passar a comer apenas pão escuro,peixe, arroz integral, grão e legumes verdes.
Objectivo em 7 dias: passar a comer apenas peixe, arroz integral, fruta e legumes verdes.
Objectivo em 8 dias: passar a comer apenas arroz integral fruta e legumes.
Objectivo em 9 dias: passar um dia a arroz.
As bolachas de arroz, os leites de arroz e sumos verdes (como smothies detox) são permitidos.
Antes de entrarem num detox de 10 dias peçam aconselhamento a um médico ou a um nutricionista.
Este é um detox para limpar o sangue, melhorar a pele e tornar o nosso espírito mais forte. Para quem prática yoga deve aproveitar para fazer uma prática pela manhã e meditar por alguns minutos.
Somos mais fortes do que aquilo que pensamos!