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Sentir na Pele

alergias, manias e outras patologias.

Sentir na Pele

alergias, manias e outras patologias.

Dieta detox 3 dias

Sim devem estar a pensar que vou falar dos excessos dos últimos dias do ano..
A verdade é que estou a escrever este post para partilhar uma dieta que já fiz duas vezes para ajudar o meu organismo a desintoxicar e assim reforçar o meu sistema imunitário.
Senti a diferença na pele, consegui regular o transito intestinal e fiquei com mais energia!


-beber 1,5 a 2 litros de agua, natural ou em chá (verde, alcafofra, boldo ou vermelho)

-Pequeno almoço: 1 chávena de leite de soja/ chá + maça/pêra/aveia
-Meio da manha: maça/pêra + chá
-Almoço: sopa+ bife de frango/Peru/peixe grelhados + legumes cozidos
Lanche: sumo detox
-Jantar: sopa + maça/pêra
-Ceia: chá e fruta

- Sumo detox:
2 folhas de couve
1 colher de folhas de hortelã
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
1/2 pepino
1 pedacinho de gengibre
1 copo de água

- Use e abuse dos seguintes alimentos: cenoura, beterraba, espinafres, nabo, feijão verde, grelos, beringelas, courgettes, abóbora, aipo, alho francês, rabanetes, tomate, alface, agrião, acelga, rábano, dente-de-leão, alho, cebolinho, tomilho, estragão, coentros, hortelã e cebola. Ao almoço ingira-os sob a forma de salada ou de legumes salteados, e ao jantar sob a forma de sopa.


Consultei:
http://mulher.sapo.pt/beleza-e-bem-estar/nutricao-e-dietas/artigo/dieta-detox
http://www.tuasaude.com/como-aumentar-o-sistema-imunologico/
http://www.tuasaude.com/suco-verde-para-desintoxicar/