Tinha uns 4/5 anos quando o reclame da Nescafé andava sempre a passar na televisão. Lembro-me de ter pedido a minha mãe para me comprar o disco. Sim naquele tempo só existiam gira-discos :)
Pois bem a minha mãe lá me fez a surpresa, e um dia depois de chegar a casa entregou-me o disco! Recordo-me com uma nitidez incrível, o local, a cara dos meus pais, a cor dos moveis, do disco. Mas recordo sobretudo a alegria que tive em poder ter o disco com a música que gostava, para a poder tocar quando eu quisesse!
Só mais tarde compreendi as palavras que eram ditas, e entendi o alcance do seu significado! Hoje, o disco existe, mas de tanto ser tocado esta riscado! Contudo nunca esqueci a primeira musica que gostei de verdade, e que nos dias de desalento volto a ouvir a tocar na minha cabeça!
Foi no meu sexto ano de escolaridade que recebi a nota de português... Um "grande" satisfaz pouco escrito a vermelho no canto superior direito da folha do teste.
Naquela altura tínhamos de entregar os testes aos nossos pais para eles assinarem e mostrar ao professor como prova que o nosso encarregado de educação tinha tomado conhecimento.
O que aconteceu foi que senti medo ao pensar na relação que o meu pai ia ter quando lhe mostrasse a nota...
Quando cheguei a casa nesse dia, fui esconder o teste para ganhar tempo (ou até mesmo para o esconder para "sempre" ). Resolvi então guardar o mesmo numa caixa onde tinha arrumadas as minhas fitas para o cabelo, uma caixa pintada e antiga que já era da minha avó. Caixa essa onde ela em outros tempos arrumava um chapéu. Dobrei o teste em quatro, e coloquei no fundo da caixa.
Os dias foram passando e eu sabia que escondia um segredo, eu sabia que estava a fazer algo de forma errada porque continuava nervosa e com medo (muitas vezes um grande conselheiro). Outras vezes tinha medo que a minha mãe chegasse perto da caixa, como acabou por acontecer, mas que com "sorte" não descobriu o teste. A professora lá me perguntava pelo teste e eu ia dizendo que me tinha esquecido dele, os meus pais lá me perguntavam pelo teste e lá ia dizendo que não o tinha recebido.
O período estava a acabar e eu sabia que os meus pais iam acabar por descobrir... A mentira tem perna curta!
Como me sentia perseguida pela vergonha da mentira, um dia, mesmo com o coração descontrolado resolvi enfrentar a realidade e encarar os meus pais e o problema. Nunca tinha sentido o que senti naquele dia nem naqueles dias. Chamei os dois ao meu quanto, abri a caixa mostrei o teste, e expliquei toda a história, sem nunca lhes dar a possibilidade de me interromperem com receio que me faltasse a coragem.
Vi na cara deles a deceção com a minha nota, mas vi também a felicidade que sentiram ao verem que estava a crescer e a enfrentar a vida tal como ela é!
os Biscoitos de Manteiga, são fáceis de fazer e deliciosos!!!
Ingredientes:
500g de farinha sem fermento
200g de manteiga
200g açucar
1 ovo
1 limão
Preparação:
Ligar o forno a 150ºC/200ºC
Com a batedeira, misturar bem o açúcar com a manteiga (atenção que a manteiga tem de estar amolecida, truque colocar uns minutos no forno). Depois juntar 1 ovo, e as raspas de limão (a gosto) e continuar a bater.
Junta-se a farinha de uma vez. Depois amassar com as mãos, ate a farinha estar incorporada na mistura anterior. Fazer uma bola de massa!
Utilizar o rolo de cozinha para estender a massa numa superfície limpa.
Utilizar as formas para cortar a massa, e colocar a massa cortada num tabuleiro (a quem meta só farinha, eu utilizo papel vegetal)
Levar ao forno 10 a 15 minutos...
Atenção:espreitar o forno para os biscoitos não ficarem escuros de mais, ou de menos :)
Os dias vão ficando mais curtos, começa a chover e o céu fica cinzento. Ficamos com o nosso bom humor em baixo e temos vontade de não sair de casa.
O que fazer?
1ª - Alimentação:
Alterar a nossa dieta para reforçar as vitaminas e mirenais que nos ajudam a prevenir e combater este estado de espirito:
- Feijão preto (ferro) - Semente de abóbora (magnésio); - Fígado, carnes magras e ovos (ferro); - Banana (serotonina); - Leite e iogurte (triptofano); - Aveia e grãos integrais (triptofano e serotonina); - Espinafre e folhas verdes (ácido fólico); - Alface (leucetina - diminui ansiedade); - Frutas secas (potássio); - Peixes gordos e frutos do mar (ômega-3); - Noz, castanha do Pará (selênio e vitaminas B1 e B12); - Levedo de cerveja, farelo de trigo e gérmen de trigo (vitamina B6); - Frutas e verduras ricas em fibras solúveis (ajudam a estabilizar o açúcar no sangue, evitando a queda); - Cereais integrais (arroz, massa, pão...), batata, milho e chocolate (aumentam níveis de serotonina).
2º - Escolher um bom multivitamínico!
Deve ter: Vitaminas do complexo B, Acido fólico, ferro, magnésio e potássio.
Fale com o seu farmacêutico, existem varias opções.
3º- Exercício:
“Estudo da Universidade Duke revela que meia hora de exercício físico activo (que faça transpirar) pode ser tão eficaz como os antidepressivos. E há indicações de que a actividade física é também fundamental para evitar recaídas - uma preocupação grave no caso de pessoas que já tenham tido mais do que um episódio depressivo.”
