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Sentir na Pele

alergias, manias e outras patologias.

Sentir na Pele

alergias, manias e outras patologias.

Limpeza das fossas nasais

 

Bem o tempo esta a mudar, e isso não é novidade, e com isto, começamos a sentir comichão no nariz, e a espirrar mais frequentemente.

Na noite de terça-feira acordei com frio e não parava de espirrar, mesmo tendo cobertores na cama. Ontem resolvi deitar-me com uma camisola de pijama de manga comprida e colocar na mesa-de-cabeceira o “Rinomer” e papel para me assoar.

 

Hoje acordei apenas de manha, não durante a noite, e limpei o meu nariz mas continuei a sentir comichão.

 

 

Assim:

 

Como sou praticante de Yoga, resolvi fazer uma limpeza as foças nasais, chamada de Jala Neti, através da condução de água pelas cavidades nasais, que aprendi a fazer nas aulas.

 

Esta técnica ajuda a limpar o muco nasal e resíduos de poluição que se acumulam, ajuda a drenar os seios nasais, previne e atenuar os sintomas de alergias, sinusites, constipações e rinites. Ajuda também a relaxar que pode trazer vantagem para quem sofre de enxaquecas.

 

 

Notas:

 

Devem aprender a fazer este ritual com um professor de yoga ou com um amigo que já tenha prática na execução da técnica.

Material necessário:

  • Uma lota, que podem encontrar nas escolas de yoga, ervanárias e lojas de produtos naturais;
  • Sal dos himalaias, se não encontrarem prefiram flor de sal biológica;
  • Agua mineral;
  • Óleo de sésamo.

http://www.youtube.com/watch?v=CkwW_lcgPLk

http://www.youtube.com/watch?v=7Q6-ijWCAeo

 

Pelos vídeos este método pode parecer incômodo, doloroso até, mas a sua execução é muito simples e essa sensação acaba por desaparecer logo nas primeiras vezes que praticamos a técnica.

 

 

Até Breve!